Try it at home for 100 days · Free returns

Ergonomic chairfrom CZK 6,930 OmniSit Pro · fits heights 150–205 cm
Reguliuojamo aukščio stalas OmniPRO 2.0from CZK 7,427 Reguliuojamo aukščio stalas OmniGOSold out Reguliuojamo aukščio stalo rėmasCZK 5,688 Stalviršisfrom CZK 4,695
Monitoriaus laikiklis OmniARM PROCZK 2,459 Veltinio stalo kilimėlis Omni MATSold out Stalo stalčiukasCZK 969 Premium guminiai ratukaiSold out
For business up to −20% From 3 units · invoice to your company Ergonomic chairfrom CZK 6,930 OmniSit Pro · fits heights 150–205 cm Standing desksfrom CZK 7,427 OmniPRO 2.0 and OmniGO

Try it at home for 100 days · Free returns

Kokiame aukštyje turi būti monitorius?

Trys patikrinimai per minutę. Sprando skausmo priežastis dažnai yra ekranas.

Trumpai

Viršutinis monitoriaus kraštas turi būti akių lygyje arba truputį žemiau, atstumas iki ekrano maždaug per ištiestą ranką, o pats ekranas truputį palenktas atgal ir be atspindžių.

Nešiojamąjį kompiuterį pastatyk ant stovo ir naudok atskirą klaviatūrą ir pelę.

Vyras, sėdėdamas Ergonix OmniSit Pro kėdėje, ištiesta ranka siekia monitoriaus: atstumas iki ekrano per rankos ilgį

Skauda sprandą ar pečius? Visi įtaria kėdę.

Bet pasitikrink ir ekraną. Jei jis per žemai, kaklas visą dieną palinkęs į priekį. O galva sveria daugiau, nei atrodo.

Gera žinia: tai pataisoma per minutę ir nemokamai.

Trys patikrinimai

1. Aukštis

Viršutinis ekrano kraštas – akių lygyje arba truputį žemiau. Žiūrėti reikia lengvai žemyn. Ne aukštyn.

Testas: atsisėsk įprastai ir pažvelk tiesiai. Žvilgsnis turi atsiremti į viršutinį ekrano kraštą.

2. Atstumas

Maždaug per ištiestą ranką. Ištiesk ranką sėdėdamas: pirštų galiukai turi vos siekti ekraną.

Per arti? Akys pavargsta greičiau. Per toli? Pasilenki į priekį ir nuslysti ant sėdynės krašto.

3. Kampas

Ekraną truputį palenk atgal, kad žiūrėtum tiesiai, o ne kampu.

Ir pasuk taip, kad jame neatsispindėtų langas ar lempa. Atspindys verčia kraipytis visą dieną.

Nešiojamasis kompiuteris

Jo šitaip nenustatysi. Ekranas ir klaviatūra sujungti.

Klaviatūra gerame aukštyje? Ekranas per žemai. Ekranas gerai? Riešai užlaužti.

Sprendimas visada tas pats: pastatyk kompiuterį ant stovo, prijunk atskirą klaviatūrą ir pelę.

Stovo neturi? Laikinai tinka ir knygų krūva. Svarbu, kad ekranas pakiltų.

Tai bene pigiausias darbo vietos pagerinimas.

Du monitoriai

  • Vienu naudojiesi dažniau? Jis stovi tiesiai priešais tave. Antras šone.
  • Naudojiesi abiem vienodai? Statyk simetriškai, tarpas tarp jų – kuo mažesnis.
  • Abiejų viršutiniai kraštai vienodame aukštyje. Kitaip galvą kraipysi kas minutę.

Jei nešioji akinius

Su progresyviniais ar dvigubo židinio akiniais žemyn žiūri pro apatinę lęšio dalį.

Todėl su jais ekraną nuleisk žemiau nei įprastai. Kitaip kelsi smakrą, kad pataikytum į tinkamą zoną.

Pradėjai nešioti progresyvinius akinius ir pradėjo gelti sprandą? Pirmiausia nuleisk ekraną.

Kada padeda laikiklis

Daugelio monitorių standartinė kojelė aukštį keičia nedaug arba visai nekeičia.

Laikiklis tvirtinamas prie stalviršio krašto spaustuku arba per angą stalviršyje ir leidžia:

  • pastatyti ekraną tiksliai tavo aukštyje;
  • greitai pataisyti ekrano aukštį, kai tik reikia;
  • atlaisvinti stalviršį po ekranu;
  • pasukti ekraną kolegai;
  • nustumti ekraną į šoną.

Mūsų laikiklis: monitoriaus laikiklis OmniARM PRO.

Greičiausias pokytis

Ekrano aukštis priklauso nuo kėdės ir stalo. Jei jie dar nenustatyti, pradėk nuo jų: kaip nusistatyti stalo ir kėdės aukštį.

Tada greičiausiai skirtumą pajusi, kai pakelsi ekraną.

Pastatyk kompiuterį ant kelių knygų ir prijunk atskirą klaviatūrą bei pelę. Padirbk taip kelias dienas. Sprandas nurimo? Radai priežastį. Tada verta galvoti apie stovą ar laikiklį.

Monitoriaus laikiklis OmniARM PRO Mūsų laikiklisOmniARM PROEkranams iki 40″, 2–12 kg CZK 2,459 Žiūrėti laikiklį

Dažni klausimai

Kokiame aukštyje turi būti monitorius?

Viršutinis ekrano kraštas turi būti akių lygyje arba truputį žemiau, kad žvilgsnis kristų lengvai žemyn, maždaug 10–20 laipsnių kampu. Pasitikrinti paprasta: atsisėsk įprastai ir pažvelk tiesiai. Žvilgsnis turi atsiremti į viršutinį ekrano kraštą.

Kokiu atstumu sėdėti nuo monitoriaus?

Nuo monitoriaus sėdėk maždaug per ištiestą ranką: sėdint įprastai pirštų galiukai turi vos siekti ekraną. Didesniems monitoriams reikia didesnio atstumo, mažesniems – mažesnio.

Kaip taisyklingai dirbti su nešiojamuoju kompiuteriu?

Nešiojamąjį kompiuterį pakelk ant stovo, kad viršutinis ekrano kraštas pakiltų iki akių lygio, ir naudok atskirą klaviatūrą bei pelę. Kitaip arba ekranas lieka per žemai, arba riešai užlaužti.

Susiję straipsniai

All articlesVisi